Τα συναισθήματα όταν φυλακίζονται και δεν εκφράζονται μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην υγεία μας. Και δυστυχώς υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάποιοι άνθρωποι δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
Ένας λόγος εξ αυτών είναι τα στερεότυπα φύλου που υπάρχουν στις κοινωνίες για το πώς πρέπει να εκφράζονται οι άντρες σε σύγκριση με τις γυναίκες! Τέτοια στερεότυπα το μόνο που καταφέρνουν είναι να κάνουν το ισχυρό φύλο να αποφεύγει να εκφράζει όσα αισθάνεται, φοβούμενο πως θα θεωρηθεί αδύναμο!
Και δεν σε πάω μακριά! Εδώ τριγύρω θα μείνω Ελλάδα! Δεν έχεις ακούσει την κορυφαία γνωστή φράση «οι άνδρες δεν κλαίνε;»
Και ναι, μπορεί να λέγεται στα πλαίσια της πλάκας, όπως πολλοί θα ισχυριστούν, μα ξέρουν αλήθεια αυτοί οι άνθρωποι όταν λένε κάτι τέτοιο, τι μηνύματα θα περάσουν απέναντι; Στον δικό τους άνθρωπο; Έχουν ιδέα τι μπορεί _άθελά τους_ να προκαλέσουν;
Άλλος σημαντικός λόγος είναι ο γνωστός σε όλους μας φόβος της απόρριψης.
Και δέχομαι πως δεν είναι ευχάριστο να σ’ απορρίπτουν αλλά θέτω κι ένα ερώτημα. Εσύ δεν έχει απορρίψει κάποιον στη ζωή σου; Δέχεσαι τα πάντα; Επιπλέον μην ξεχνάς πως αν τύχει και σε κρίνουν αρνητικά, δημιουργείται μια υπέροχη ευκαιρία που μπορείς ανά πάσα στιγμή να αρπάξεις. Να χρησιμοποιήσεις αυτήν την κριτική προκειμένου να βελτιωθείς στον βαθμό και στο επίπεδο που θέλεις εσύ! Αν θέλεις!
Ένας άλλος λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους είναι επειδή πιθανότατα δεν έχουν καταφέρει να καλλιεργήσουν ικανότητες επικοινωνίας για να τα εκφράζουν.
Κι αυτό οφείλεται συνήθως στην εκπαίδευση που έχουν πάρει ή λόγω απειρίας. Επίσης καταστάσεις όπως η αλεξιθυμία που χαρακτηρίζει ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τεράστια δυσκολία να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματα που νιώθουν, είναι ακόμη μια αιτία.
Επιπλέον πολλοί πιστεύουν πως το να εκφράζεις όσα αισθάνεσαι σε κάνει αυτομάτως ευάλωτο!
Και επειδή αυτό υποτίθεται θα οδηγήσει μοιραία στο να πληγωθείς ή να σε εκμεταλλευτούν επιλέγεις να κρύψεις κάθε συναίσθημα! Και το καταλαβαίνω! Δέχομαι ότι δεν είναι ευχάριστο να πληγώνεσαι και ό,τι κάνεις είναι για να προστατεύσεις τον εαυτό σου! Αλλά αν αφεθείς και εκφράσεις τα συναισθήματά σου θα δεις πολλά οφέλη. Στο κάτω κάτω της γραφής περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους, που ζουν, αναπνέουν και εκφράζονται. Επομένως όσο και να επιδιώκεις να κρύβεις όσα νιώθεις κάθε φορά, θα έρθει στιγμή που θα κουραστείς! Ίσως και να κάνεις μπαμ! Ως πότε λοιπόν θα “προστατεύεσαι”; Δεν είσαι κλεισμένος σε κουκλόσπιτο!
Ένα παραπλήσιο στερεότυπο είναι να μην εκφράζεις τα συναισθήματά σου είτε για να μην στεναχωρήσεις, είτε από σεβασμό, είτε γιατί έτσι σε διδάξανε!
Και πάλι σε καταλαβαίνω, αλλά ρωτώ! Eσύ που βρίσκεσαι; Εσύ δεν έχεις συναισθήματα;
Το να εκφράζεις όσα νιώθεις, δε σημαίνει ότι δε σέβεσαι τον άνθρωπο στον οποίο απευθύνεσαι! Δεν σημαίνει πως δεν τον αγαπάς! Αντιθέτως! Δείχνει ότι τον υπολογίζεις εφόσον του κάνεις ξεκάθαρη τη θέση σου λέγοντάς του τι αισθάνεσαι! Χτίζεις τα θεμέλια μιας καλύτερης επικοινωνίας μαζί του!
Και σκέψου και το εξής κοινότυπο αλλά αληθινό! Η ζωή δεν είναι ρόδινη και έρχονται στιγμές που όσο και να πασχίζουμε, όλοι θα στεναχωρήσουμε κάποιον. Γίνεται να κρατάς τους πάντες ευχαριστημένους;
Τέλος αν πάλι είσαι από εκείνους που έχουν καταφέρει να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους έχεις μεγαλύτερη πιθανότητα να καταλάβεις και τα συναισθήματα των άλλων.
Έχεις ξεκινήσει να καλλιεργείς την ενσυναίσθηση και σύντομα θα είσαι σε θέση να κατανοείς τη συμπεριφορά και τα κίνητρα του συνανθρώπου σου. Θα ξέρεις τι τον έσπρωξε ώστε να αντιδράσει με τον τρόπο που αντέδρασε, πιθανότατα χωρίς καν να τον ρωτήσεις. Απλώς θα ξέρεις!
Δεν είναι τυχαίο πως η λέξη συμπόνια (compassion) χρησιμοποιείται από ανθρώπους που έχουν καλλιεργήσει την ενσυναίσθηση. Γιατί συμπόνια σημαίνει ότι μπορώ να σε κατανοήσω ειλικρινά. Σε συμπονώ, γιατί ξέρω, γιατί καταλαβαίνω, γιατί ένιωσα κάποτε όπως κι εσύ!
Τα τέσσερα άρθρα για την ενσυναίσθηση γράφτηκαν με αφορμή το παραμύθι μου “Μια φρουτιέρα ζαβολιές” και τα μηνύματα που πρεσβεύει.
Αν δεν τα έχεις διαβάσει όλα, μπορείς να ξεκινήσεις από το πρώτο ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ
